柔道整復師セイラァの『ダイエットのカリスマ』への道！

鍛えるだけではないんです

肩を背中に引く
ただそれだけで変わって見えるはず
ただ見た目が変わっただけだと思う方もいるかもしれません

がっっっ

続けていれば身体的にも変わってきます

いわゆる猫背になった二の腕は

背中から二の腕に付く筋肉が常に引っ張られて
固まってしまっています。

使えない筋肉です

引っ張っているから長さも増して見える面積倍の倍です

悲しいです。

しっかり背中へ肩（肩甲骨）を引いて生き返らせてあげれば
だんだん働きの良い、いい子になってきます

鍛えてもだめな人
けっこういらっしゃるのではないでしょうか？

鍛えるだけじゃないんです二の腕は

いい方法があるんです

今日は教えてもらったバレエの基本プリエをした。
１番から５番まで形があるのだけれど１番でいっぱいいっぱいだ?
踵と踵をつけて爪先を180度ひろげて立つのだけれど、しっかり内股をくっつけるようにすると、プルプルするわの股関節は伸びるわですごかった

このほかにもいろいろあるのだけれど、また後ほど…


プリエは腰周りから効きそうです



Googleで整骨院と検索してみてください五番いないにでてきます

ただいま実家に帰郷中

朝からしっかりご飯を食べ、昼食をとり、夕食を食べる。

食事の内容もフルーツ、野菜がいっぱいだ

食環境が規則正しくなっただけでなんだか身体の調子がいい

ただただ母に感謝のひとことである。



自分で食事の管理をしっかりできることが一番。

でもできない時は…


少しでもできるように努力しましょう

まずはあしたの朝食から

しっかり起きて、準備して気持ちのいい朝をむかえるぞ






kenさんコメント有り難うございます
サイトをのぞいてみました

かなりおもしろそうですね

ぜひ！やらせていただきます

そして夏までに…

コロコロ コロコロ

コロコロ コロコロ

IKKOさんのローラーで二の腕、ふとももコロコロしてます


セルライト、脂肪を燃えやすくするために…。