私、二の腕が太いのですよね
もちろん体幹の方もですけど…
私が思うに、二の腕が太いと見ため的に実際よりも太く見えます
これは損です、大損です
とにかく細くしなくては
inchoに相談したら、猫背が関係しているようです
そしたら、猫背をなおさなくては
もちろん体幹の方もですけど…
私が思うに、二の腕が太いと見ため的に実際よりも太く見えます
これは損です、大損です
とにかく細くしなくては
inchoに相談したら、猫背が関係しているようです
そしたら、猫背をなおさなくては
0
0きょうは食物繊維について…
前回のお話に引き続いてうんちちゃん関連ですが
ダイエットするにあたって重要になってくるのが食物繊維
便の通りをよくしてくれたり
、摂取した余分な脂肪を取り去ってくれたり
かなり重要な食物繊維さんをどのように摂ろうかなということで
私はこのダイエットを始めてから
ごはんに玄米をまぜて炊いています
よく噛むようになるしお腹に良いし一石二鳥です
前回のお話に引き続いてうんちちゃん関連ですが
ダイエットするにあたって重要になってくるのが食物繊維
便の通りをよくしてくれたり
、摂取した余分な脂肪を取り去ってくれたりかなり重要な食物繊維さんをどのように摂ろうかなということで
私はこのダイエットを始めてから
ごはんに玄米をまぜて炊いています
よく噛むようになるしお腹に良いし一石二鳥です
実はワタクシ、耳鍼をして一週間がたちました
そして…
実は腸が、超快調です
２，３日１回だったうんちちゃんが
この１週間毎日出てます
感激です
私の悩みが一つ解決されうれしいです
こんなところから耳鍼の効果を実感した１週間でした
そして…
実は腸が、超快調です
２，３日１回だったうんちちゃん
が この１週間毎日出てます
感激です
私の悩みが一つ解決されうれしいです
こんなところから耳鍼の効果を実感した１週間でした
二の腕にUS(ULTRA SOUND)ダイエットしてみました
とっても二の腕があったかいです
そしてぽよぽよに柔らかくなりました
やはり、皮下脂肪は凝り固まった
ものより柔らかい
ものの方がダイエットしやすいので固いものはまず、柔らかくしていきます
方法はいろいろです
運動したり、もみほぐしたり
、私みたいにUSを使ってみたり…
ダイエットしやすいカラダづくりをがんばります
とっても二の腕があったかいです
そしてぽよぽよに柔らかくなりました
やはり、皮下脂肪は凝り固まった
ものより柔らかいものの方がダイエットしやすいので固いものはまず、柔らかくしていきます方法はいろいろです
運動したり
、もみほぐしたり、私みたいにUSを使ってみたり…ダイエットしやすいカラダづくりをがんばります
昨日もしっかり振動トレーニングしましたよ
土曜日に二の腕を重点的にトレーニングしたので
軽く筋肉痛になりました
トレーニングした実感があってなんだか嬉しいです
ちょっと引き締まったんじゃない
なんて言われてダイエットが楽しくなってきました
しかもつらいことしてないしさらにルンルンです
今日は私のちょっとした習慣を紹介
気づいたら引き締めるです
ふと緩んでいたらお腹をへこませる
これ、お腹を凹ませてくれる腹横筋を鍛えることができるんですよ
あとおしりとか、背筋を伸ばすとか
普段やってないことをするとそのぶんカロリーを消費できるし、ひきしまるし
一石二鳥です
土曜日に二の腕を重点的にトレーニングしたので
軽く筋肉痛になりました
トレーニングした実感があってなんだか嬉しいです
ちょっと引き締まったんじゃない
なんて言われてダイエットが楽しくなってきました
しかもつらいことしてないしさらにルンルンです
今日は私のちょっとした習慣を紹介
気づいたら引き締めるです
ふと緩んでいたらお腹をへこませる
これ、お腹を凹ませてくれる腹横筋を鍛えることができるんですよ
あとおしりとか、背筋を伸ばすとか
普段やってないことをするとそのぶんカロリーを消費できるし、ひきしまるし
一石二鳥です
今日も振動トレーニングしました
今日は有酸素運動を目的に15分やってみました
そしたら…
暑いぜっ
久しぶりにいい汗かきました
立っているだけでかなり運動してます
体重も徐々に減っているし
このまま続けていけそうです
今日は有酸素運動を目的に15分やってみました
そしたら…
暑いぜっ
久しぶりにいい汗かきました
立っているだけでかなり運動してます
体重も徐々に減っているし
このまま続けていけそうです
ダイエット成功の公式
摂取カロリー＜消費カロリー
にのっとりまずは摂取カロリーを減らす、ということで、夕食の炭水化物ぬき生活をしていたところ…
１キログラム減りましたぁ
やりましたよぉ
大成功
Ｓ藤主任によるとお昼休みでおなじみのタモさんも夜はサラダ生活してるみたいですよ（また聞きですが）あのお歳であの体系を維持していらっしゃるのですごいですよね
な・の・で
私はステップアップします
次は消費カロリーを増やします
そこで今日から整骨院にある振動トレーニングマシーンでトレーニング始めちゃいました
ぴっ ブルブル
お肉がゆれます 筋肉にきてます
気になる二の腕を含めて計10分
のトレーニングを続けていきます
乞うご期待
Ｓ藤主任指導のもと、新しいマシンの使い方もあみだしました
私の筋肉のしまり具合は随時報告いたします
摂取カロリー＜消費カロリー
にのっとりまずは摂取カロリーを減らす、ということで、夕食の炭水化物ぬき生活をしていたところ…
１キログラム減りましたぁ
やりましたよぉ
大成功 Ｓ藤主任によるとお昼休みでおなじみのタモさんも夜はサラダ生活
してるみたいですよ（また聞きですが）あのお歳であの体系を維持していらっしゃるのですごいですよねな・の・で
私はステップアップします
次は消費カロリーを増やします
そこで今日から整骨院にある振動トレーニングマシーンでトレーニング始めちゃいました
ぴっ
ブルブルお肉がゆれます
筋肉にきてます気になる二の腕を含めて計10分
のトレーニングを続けていきます乞うご期待
Ｓ藤主任指導のもと、新しいマシンの使い方もあみだしました
私の筋肉のしまり具合は随時報告いたします
| Home |