柔道整復師セイラァの『ダイエットのカリスマ』への道！

勤務している整骨院である特命を任ぜられた。それは「患者さんにダイエットをさせる」こと！そこでセイラァは自分でダイエットをすることを決意する！「ダイエットのカリスマ」を本気で目指す、奮闘記。

二の腕

2008年05月19日（Mon）

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鍛えてもだめな人
けっこういらっしゃるのではないでしょうか？

鍛えるだけじゃないんです二の腕は

いい方法があるんです

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バレエ

2008年05月15日（Thu）

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今日は教えてもらったバレエの基本プリエをした。
１番から５番まで形があるのだけれど１番でいっぱいいっぱいだ?
踵と踵をつけて爪先を180度ひろげて立つのだけれど、しっかり内股をくっつけるようにすると、プルプルするわの股関節は伸びるわですごかった

このほかにもいろいろあるのだけれど、また後ほど…


プリエは腰周りから効きそうです



Googleで整骨院と検索してみてください五番いないにでてきます

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規則正しい生活

2008年05月05日（Mon）

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ただいま実家に帰郷中

朝からしっかりご飯を食べ、昼食をとり、夕食を食べる。

食事の内容もフルーツ、野菜がいっぱいだ

食環境が規則正しくなっただけでなんだか身体の調子がいい

ただただ母に感謝のひとことである。



自分で食事の管理をしっかりできることが一番。

でもできない時は…


少しでもできるように努力しましょう

まずはあしたの朝食から

しっかり起きて、準備して気持ちのいい朝をむかえるぞ






kenさんコメント有り難うございます
サイトをのぞいてみました

かなりおもしろそうですね

ぜひ！やらせていただきます

そして夏までに…

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